今朝も朝ランしてきました
眠すぎて２度寝しようかと思いましたが、夫のあまりのいびきに２度寝できず、諦めて走りに行って来ました
遅くまで飲んでたようで、飲み過ぎるといびきがさらにひどくなるんですよね…
困ったもんです
あまり地理がわからず、適当に走ったんですが、まぁ、走りにくかった
ゴールはここ
最初からこの辺りにここに走りに来るんでした。日産スタジアム？？
何この鳥。
サッカーチームは全然わかりません。
ラン中に３軒も目撃。
通勤客に混ざって大戸屋の看板を撮る変な人。
そして朝ごはん。
どうも疲れて選択能力が低下しております。
とりあえず、魚と果物と納豆が食べたかったみたいです。
鮭としらすはなんとお代わり。
昨日の夜、かなーり食べ過ぎてたようで、目覚めた瞬間絶賛胃もたれ中でした。
走ってなんとか消化しましたが、今日は１日ちょっと控えめにしたい感じです。
韓国料理って、野菜たっぷりだし、キムチとか発酵食品たっぷりですごくいい感じだけど、私にはちょっと味が濃かったかなー、と思いました。
お通じにもいいですよね、韓国料理。
外食や飲み会はどうしてもおうちごはんに比べて食べ過ぎ飲み過ぎになりがち。
ダイエット中はできる限り最小限のお付き合いにして、おうちごはんの回数を増やしたいですね～
みんな、やせたい！やせる！って言ってたけど、どうも『食事を抜く』ダイエットはオススメできません。
どうしても早く結果を出したいと、そうなるのかなぁ、と思いますが…
もれなくリバウンドがついてきます。
そらね、食べずにやせたら、食べ始めた時に急に摂取エネルギーが増えて、体重を維持するのも難しくなりますよね。その分消費しないといけないし。
できる事なら時間をかけて太らない食事の摂り方に慣れてもらって、食事しっかり摂りながらやせて、やせた後も体重維持してほしいですね。
『コーラ飲むなら米食べて！』
ジュースで糖質摂るのはもったいないので、飲み物は甘みのない水かお茶にして、その分ごはん食べて下さいね。
では～！
食事チェックいつでもしますので、写メでも何でもどうぞ
それではまた～♪
蒲田駅で蒲田行進曲を聴いて感動