今日も訪問して頂き、ありがとうございます。
今日も15km走って梅干しごはんと納豆(のり、ごま、ねぎ、かつお節)食べました
今日の夕食
お向かいさんからもらったしらすでしらすごはん
豚肉の唐揚げ
ゆで卵
モロッコいんげん
トマト
じゃがいものチーズソテー
ズッキーニ
ほうれん草のお浸し
きゅうり
関西人なら知ってるモロゾフのコップに麦茶
野菜祭りが続いております。
あさってから家をあけるのに消費できる自信がありません。
しらす大好き。
好きな魚介類５位以内に入ります。
好き過ぎてさらにごはんとしらすをお代わりしました。どう考えも食べ過ぎです。梅干しごはんも食べたのにね。
写真撮った時にこんなに食べれるか？と思ったのにペロッといっちゃいましたよ。明日また胃もたれかな
たぶん昨日走ってなかったのに食べ過ぎて普通に重たかったのがひとつ。
走る直前にウトウトしてしまったのがひとつ。
もうひとつは、ずーっと書こうかどうか迷ってたんですが。
女性向けの話です。
長い期間トレーニングされてる方は共感してくださるかと思いますが。月経前～中はなかなか気分がのらないのもあって走るのしんどいですよね。その時期って脂肪の合成がされやすく、分解がされにくく太りやすい。逆に、月経後～排卵前後になると脂肪の合成がされにくく、分解がされやすいのでやせやすくなります。ダイエットのポイント、みたいな特集でよく書かれてますよね。そういう時ってなんだか体も軽くてよく動くから走るのも楽しい。どんどん走れちゃう、ように思います。
今日はそんな事もあり、なかなか走るのが重たかったのかなぁ、と思ってたんですが、後半は結構気持ちよく走れました。どっちやねん。(もう月経３日めだから私は少しずつ調子が上がってくる時)
女性はこういうサイクルも理解してるといいかもしれませんね。本格的な選手はそんな事言ってられませんが。
前回貧血の症状がひどくて、受診した時、月経前だったんですよね。もしかしたらやる気がなかったり、眠たかったり、なんとなくしんどかったり…っていうのはPMSの症状もあったのかなぁ？と思いました。どっちかなんてわかんないんですが。今回の月経前は一度、『料理作るの面倒くさいなぁ』と一瞬思った以外は何のしんどさもなかったので、(ただの怠け者心理か…)もしかしたら貧血が改善された事でその症状も緩和されてるのかなぁ、と思いました。PMSの症状から隠れ貧血がわかったり、という事もあるようですしね。(まだまだ勉強不足なのですみません。)
なんせ、貧血が改善されてるせいか、月経前～中がラクだったんです。たまにあった腹痛とかダルさも全然なくて。今日も後半気持ちよく走れたし。真相はわかりませんが。
参考になれば、と思います。
本当はもっとランニング始めたばかりの女性が悩みそうな事をもっといっぱい書きたいのですが、女性限定で読める記事とか書けないので悩むところです。
今日も自分の月経事情などをオープンにしてしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいです。が、一人でもそうなのか！と思ってくれる女性の方がいらっしゃれば、心から嬉しいです。
今日もまた長々と遅くまで失礼しました
明日はしっかりみなさんの分もなでしこ準決勝応援させて頂きます
では、おやすみなさい