１ 本当に「正しい姿勢」で歩けていますか？
誰も正しい歩き方を知らない
筋肉は使わないと動かなくなる
２ 「背中」をしつけて正しく歩く
現代日本人の「背中力」が弱い理由
筋トレは体の「背面」を重視
３ 「足指」をしつければ、歩き方が変わる
現代人は「足指を動かす力」が低下している
「靴とスリッパ」で、足指の筋肉が動かなくなる
４ 正しい歩き方がもたらす、不調知らずの健康生活
正しい姿勢で歩けば、腰や関節の痛みが軽くなる
正しい姿勢で歩けば、血流も改善する
５ 普段の動作から「正しい姿勢」を整える
日常生活でも背中を意識した姿勢を
立つ―背中の筋肉に意識を向けて
