- 評価 ☆☆ （二つ星）
第1章 外反母趾はなぜ起こる
外反母趾はふえている？
足はたくさんの骨と筋肉からできている
なぜ足の指が曲がるのか
四つのタイプの痛み
風が当たっても痛い
関節の曲りと痛みは比例しない
ハイヒール真犯人説はぬれ衣？
なぜ外反母趾は女性に多いのか
歩き方も大切
外反母趾を防ぐ歩き方
第2章 外反母趾の治療法とその現況
注射は症状を改善できても「治す」ことはできない
市販の装具に効果はあるか
「あとは手術しかない」は誤り
たくさんありすぎる手術療法
私が外反母趾の手術をしなくなったわけ
患者さんの視点による評価が必要
手術か包帯巻きか
第3章 外反母趾の痛みを自分で消せる包帯巻きのすべて
患部以外の筋肉や靭帯に着目
足の外科の権威が書いた専門書にも包帯が登場
包帯巻きはなぜ効くのか
包帯巻きのやり方
平均二カ月で痛みが消える
指の変形が改善する可能性
医療機関での治療と包帯巻き
包帯巻きの効果を高める「足のマッサージ」
さらに効果を高める「つま先立ち体操」
ハイヒールの選び方
包帯巻きは中足骨頭部痛にも効く
なぜ足の指のつけ根が痛くなるのか
中足骨頭部痛の七〇～八〇％に効果
中足骨頭部痛に効く包帯巻きのやり方
第4章 包帯巻きで外反母趾を治した体験者のレポート
