先週の結果報告の前に
私のダイエット記録方法の報告を。。。。
ウォーキングはAppleWatch＆iphoneが歩行距離をよろしく測定してくれていて、自動で保存。
体重は1日2回測定した平均値を、これまたiphoneがよろしく保存。
測定は朝はお手洗い後、夜はウォーキングから帰宅し入浴後（食事前）に測定してます。
体重計はXiaomi Mi 体組成計2を利用してます、TANITAなどが高性能なのでしょうが
お安く上げてます、3000円程度でしょうか。専用のソフトをiphoneで起動しておいて体重計に乗ると
ブルートゥースでiphoneに取り込んでくれます。
最数的には Appleの「ヘルスケア」のソフトへ自動連携で集約してます。
便利ですね。
先週の振り返りとしては
天気も良かったので、ウォーキングも順調でした。
食事は△ですね、ちょっとアイスやお菓子を食べてしまった日が2日ほどありました・・・・
昼ごはんは基本のお弁当、夜は沼ですが、２～３日 お刺身やところてん、チーズで晩酌でした。
今週は8月の結果を集計しておきます！
