漢弁当
仕事がある月～金は基本、自炊でお弁当を作っています。
と言っても、毎日ほぼ同じメニューの繰り返しです。
鶏胸肉 150gほどをソテー
卵１～2個 ゆで卵、卵焼き、目玉焼きの3種、その日の気分で。
最後に野菜系、ブロッコリー、ゴーヤ、ピーマン、たまにキノコ系
1種類をソテー。
カロリーはどれくらいでしょうねぇ
今度計算してみます。
昨日は土砂降りでウォーキングできませんでした。
本日は雨は降りそうにないので帰宅後のウォーキング頑張ります。
昨日の弁当
胸肉、アスパラのソテー、ひじきの卵焼き
本日の弁当
胸肉、ゴーヤと卵の炒めものにポン酢かけ
ではまた～