体調不良から食べ物を変えることで
をとりもどせた、無添加すき子です✨
病気にならないために、未病を防ぐために
日々の生活で出来ることはないかな、と
情報を共有したくブログ書いています。
最近は漢方の偉大さにも気付き勉強中。
難しくてへこたれそうですが…
だ、だれか教えてください
現役薬剤師。
二児の母。
おしゃれとバレエとゴロゴロタイムが大好き✨
なんか体調悪いなーと感じたら
体温が35度代だった、ということが
たまーに、すき子にはある。
あ、熱ないんだ💦こんな感じなのに…
みたいに肩すかしくらう。
いつもなら36.6度あたりをウロウロ。
体温は測ってないけど
とにかくなんか寒いしかったるいぞ
という時は、すき子は大体冷えている。
お風呂はいるのも寒い…そんな時とにかく
冬ならこたつ様にしっかり温めてもらうんだけど
冬じゃなくても冷える機会はいくらでもあるよね。
最終兵器はこれ使ってるすき子。
温まる道具ではないんだけど、
悪い場所が「あちち」と感じ、
それが、感じなくなってきたら改善に向かう…
という奥深い温熱器具。
すき子が語るとなんか嘘っぽくなるので
興味ある方は調べてみてください
ぽかぽかする。とにかく！！
背骨に沿って温めると格別！！！
よく冷えは万病のもとなんていうじゃない？
まあまあ、って聞いて流してたよ
若かりし頃のすき子は。
よく生足ミニスカ、ショーパン、ローライズで
コロコロ駆け回ってたと思うよ。
ま、まさか年重ねたせい？
かつての若いすき子が、ベテラン女性陣に
「まあ、そんな格好して。
だめよ、冷やしたら。
冷えは女の敵よ」
なんて言われてた
そのベテラン女性陣の年齢に近づいてるから？
まーそれもあるかもしれないけどさ
年齢もあるかもしれないけどさ💦
やっぱり冷えはだめだよな～
結局循環悪くしちゃだめなんだよね。
冷えは循環悪くするもんね。
ほんとさ、可愛いいんだけど、
今の若い子のファッションを
冷えやしないかと心配する歳になっておりますよ
冷え対策はただ温めるだけじゃなくて
筋肉も大事みたいだよね。
すき子、筋肉無し子なもんで困ってます。
これも課題だな
これも若い頃から言われてた。
ジムのお兄さんに
「圧倒的に筋肉足りないね
筋肉つけとかないと、老後大変だよ」
若いすき子は
「えー、困っちゃうな」
なんてヘラヘラ笑ってたわ
ジムのお兄さんは
フレイルのことを言っていたんだろうけど
筋肉不足はそれだけじゃなくて
熱量が圧倒的に足りなくなるから
冷えにもつながるよね〜おそらく〜。
ふくらはぎのポンプ機能も
筋肉なしのホゲホゲ足じゃ、
全身にしっかり強く血液戻してくれなそうじゃない？
いきなりだけどある日の未病ランチ
🥑大根と鶏の煮物
🥑キャベツ千切り敷きつめた上に
🥑ブロッコリースプラウト
🥑人参ラペ
🥑枝豆
🥑ミニトマト
🥑たまごやき
🥑あとはおにぎりご飯軽く１膳分
しっかりの食物繊維と色の濃い野菜、アブラナ科の野菜
タンパク質と適度な糖質と脂質。
なかなかねー、うまくいかないけどね。
知ってると知らないでは大違いだと
すき子は思う
カップ麺食べてても平気な人は平気。
でもすき子は違うかもなー。
無添加、グルテンフリー、シュガーフリー多め✨