やっほ〜！
最近、ストレッチをさぼってないので、
まずまずな感じのすき子です
友達がジムでトレーナーさんの言う通りに筋トレしたら、
背中の浮き輪肉が消え、筋肉も増え体重も少し増えたとのこと
やっぱり筋トレ大事だな〜
だんだん様々な箇所が弛んできたメンバーで、ランチ食べながら、うんうんと再確認。
フレイル怖いしね。何歳ですか…
筋肉つけるためにも鴨肉グリルオーダー。
美味しかった♥久しぶりのおしゃれご飯
でも自分一人じゃなかなか継続できないんだよねぇ。
困った困った。で、かれこれそれで来ています。
筋肉と言えばさ。
すき子比較的冷え性なんだよね
なんで比較的かと言うと、ずっと冷えているわけではないから。
冷えるのは大体膝から下。
だから夏でもサンダル履かなくなってしまった。
いつからだろう。
毎年「今年はどんなサンダル履こうかな」と、
ウキウキしていた日々は忘却の彼方。
「女なら黙ってヒール！」とサンダルも靴もピンヒールみたいな靴ばっかでショーパンミニスカだったあの日々。
あの頃のすき子〜！！
あれから20年後、
あなたは足なんて出してないし、ペタンコ靴ユーザーですよ
要するに冷えはほっといちゃいけないんだよね。
若い頃、人生のベテランから
「冷えは女の敵だ」なんて言われたけどまさにそう。
冷えは万病の元。
冷えると循環悪くなるから、それが良くない。
すき子は足が冷えたらなんか体調悪いかもって感じる。
そんなときは足首を温めるのがテキメン。
夏でもハイソックスやレッグウォーマーを忍ばせるわ。
もちろんロングスカートやゆるパンで隠してね。
今日も冷えを感じたから、温めてみた
その状態で庭の草抜きしたらポカポカになり、
夜になっても冷え知らず！
冷えないためには筋肉も必要なわけで
すき子はそれがなかなか追いつかない。
血流はほんと大事だなと感じるよ。
ほっとかないで対策しましょ！！