増量
最近、プロテインを飲んでる。現役時代、全く飲まなかったけど、今さらながら飲んでる。プロテインを特濃豆乳と混ぜてる。個人的には豆乳の方が続けやすい。飲み始めてから、２週間ほどで体重が１キロ増えた！！見た目は何も変わりませんが。まずは５５キロを目指す！！目標６０キロ。欲を言えば６５キロ。それは厳しいかもしれんけど。とりあえず食べれるだけ食べるようにしようと思う。満腹感が嫌いで、満腹だとヤル気が無くなる。何て言うか、家に帰りたくなるwwそこを頑張って食べて動くように。問題は夏バテでいつも食欲がなくなってしまう。夏大好きやねんけど、今年の夏は頑張って食べる！！寝屋川石田ジムの石田会長もＳウェルター級からヘビー級挑戦の時『痩せるより太る方が絶対に難しい！』とおっしゃってました。ほんとその通りだと思う。よく『どうやったら痩せれるの？』とボクサーなら聞かれると思います。答えは簡単で単純。極論だが、食べなければ痩せる。食事の量やカロリーを抑えたら痩せれる。それに運動すればより痩せる。他にも摂取タイミングやメニューで大きく変わるけど。逆に言うと食べないと痩せてしまうのです！まず出された食事を残さず、御飯おかわりを心掛けよう。今晩も腹一杯食べた。食が細いので困る。こまめに体重測定してチェック。減量にも１日数回の体重測定はオススメです。常に自分の体重を知ることは非常に大切です。常に己を知ることが減量への近道。増量も同じだと思うので続けます。今回は諦めず頑張ろう！
