最近、プロテインを飲んでる。
現役時代、全く飲まなかったけど、今さらながら飲んでる。
プロテインを特濃豆乳と混ぜてる。
個人的には豆乳の方が続けやすい。
飲み始めてから、２週間ほどで体重が１キロ増えた！！見た目は何も変わりませんが。
まずは５５キロを目指す！！
目標６０キロ。
欲を言えば６５キロ。
それは厳しいかもしれんけど。
とりあえず食べれるだけ食べるようにしようと思う。
満腹感が嫌いで、満腹だとヤル気が無くなる。
何て言うか、家に帰りたくなるww
そこを頑張って食べて動くように。
問題は夏バテでいつも食欲がなくなってしまう。夏大好きやねんけど、今年の夏は頑張って食べる！！
寝屋川石田ジムの石田会長もＳウェルター級からヘビー級挑戦の時『痩せるより太る方が絶対に難しい！』とおっしゃってました。
ほんとその通りだと思う。
よく『どうやったら痩せれるの？』とボクサーなら聞かれると思います。
答えは簡単で単純。
極論だが、食べなければ痩せる。
食事の量やカロリーを抑えたら痩せれる。それに運動すればより痩せる。他にも摂取タイミングやメニューで大きく変わるけど。
逆に言うと食べないと痩せてしまうのです！
まず出された食事を残さず、御飯おかわりを心掛けよう。
今晩も腹一杯食べた。
食が細いので困る。
こまめに体重測定してチェック。
減量にも１日数回の体重測定はオススメです。
常に自分の体重を知ることは非常に大切です。
常に己を知ることが減量への近道。
増量も同じだと思うので続けます。
今回は諦めず頑張ろう！