It is clear that it is not easy for busy, stressed people to continue exercising and reap the stress-relieving benefits. Therefore, there is a need for low-intensity exercise programs that can deliver results more efficiently. The first key point is maintaining positive emotions during exercise. This is where exercise programs using favorite music come in, and it has been demonstrated that inducing positive emotions can bring out the effects of exercise on improving EF and PFC neural activity.
多忙でストレスにさらされた人々が運動を継続し、そのストレス解消の効果を享受することは容易ではない事は明らかである。そこで、より効率的に効果を得られるような低強度の運動プログラムが求められてきています、第一のポイントは運動時のポジティブな感情の継続である。そこで取り入れられたのが好みの音楽による運動プログラムであり、ポジティブな感情を誘発することによって運動による EF や PFC 神経活動向上効果を引き出すことが実証されてきたのです。皆様も曲を聴いていると「音楽に合わせて動きたくなる」という経験（グルーヴ感）を感じた事はあると思います。グルーヴリズム (GR) は運動と相性が良く、運動による PFC 機能への効果をより引き出すために、重要な刺激であるのです。さあ、皆様ご一緒に手拍子をしてみましょう。