肩こりに効くツボ

おはようございます(^-^)/

ヴィオーラ受付担当のななこです

暑い日が続きますね

通勤するだけで自然と汗がじんわり出てきてしまいます（笑）

夏バテしないように普段から体調管理に気を付けていきましょう

さてさて今週は肩こりに効くツボについて3つご紹介したいと思います(^O^)

1つ目は懸鐘というツボです。

外くるぶしの中央ラインで、骨のきわから指幅4本分に上がったところです。

すねの骨の上あたりにあります。

※軽く上に押し上げる感じでゆっくり押していきましょう。

2つ目は肩井というツボです。

首のつけ根から肩先までを結ぶ線のほぼ中心で、

乳首のおい真上の位置にあります。

押したときに、一番盛り上がっているところです。

※少し手前に引くように押していきましょう。

3つ目は風門というツボです。

背中側、首のつけ根にある出っ張った骨から

２つ目と３つ目の骨の間の両脇にあるツボです。

背骨の外側から指幅1.5本分離れたところにあるます。

※２本の指で上に向かって押し上げる感じで押していきましょう。

以上３つのツボ肩こりに悩んでいる方々

参考にしてみてください

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