おはようございます
今朝も蝉が鳴いてますね
聞いているだけで暑くなっちゃう...
外へ出ても、出られなくても
こまめな水分補給は絶対忘れないで下さいね！
私は過去に家にいて、脱水症状をおこし
点滴生活になった事もあります
なので、夏休みenjoyするためにも！！
しっかりとりましょう
さてさて
今回のお題ですが.....
【大根ダイエット！！】
今までにダイエット経験のあるあなた、
そして挫折を繰り返してきたあなた、
必見です！！！
そんな方には特に是非お試し頂きたいです
食事制限も、運動も致しません
【大根ダイエットの方法】
こちらは食事前もしくは、食事中に
大根を5・6cm食べるだけのダイエットです
通常の食事に生の大根をプラスするだけ
【大根ダイエットの効果】
❶代謝を上げ、脂肪を燃焼する
生の大根にはイソチアシアネートと
アミラーゼと言う酵素が多く、
代謝をUPし脂肪をつきにくくする効果あり！
❷便秘解消効果
食物繊維が多く含まれているので効果あり！
アミラーゼが炭水化物の消化を早めることで
便秘を促進するのです！
❸むくみ解消効果
カリウムというミネラル成分があり、
大根に沢山含まれてます。
体内の余分な塩分を排出してくれるので
むくみ解消へと繋がります！
❹美肌効果
美肌ビタミンと言われるビタミンCや
新陳代謝を促すビタミンPという成分があり、
アンチエイジング効果により、
肌のハリ・ツヤを保つ効果があります！
【大根ダイエットの食べ方】
いろんな食べ方がありますが、
生で食べることが効果的です
おろしにして、
色んなものと一緒に食べるのもよし！
大根サラダにしてもよし！
スティックにしてもよし！
いろんなアレンジ法がありますよね
生のため、調理の手間もそんなにかかりません！
是非お試しを
以上、大根ダイエット法でした
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
よい1日をお過ごしくださいませ
では、また明日
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