yukaです
皆様、ＧＷはいかかお過ごしでしょうか？
色々な過ごし方をされていると思います
そんな中、私は今日は久しぶりに猛烈に怒りが収まらなくなる事がありまして。
詳細は伏せますが
普段わりとニコニコしている事が多い私ですが、今日はなぜか怒りが収まらず
どーしようかと思い、なぜかネット検索・・・
すると、「アンガーマネジメント」の文字が。
読んでいくと
・怒りがピークなのは6秒程度
・なので6秒間思考停止してみる(頭の中の嵐を止めて、何も考えない)
・思考停止が難しい場合は、1、2、3・・・と数を数えることに集中する
思考停止かぁ・・・
これが意外と難しい
でも数を数えることなら・・・
これどこかでやったことあるかも
お寺で坐禅組んだ時だー
坐禅もね、数を数えるんです
そして、数を数える事に集中して何も考えない
そんな簡単な事できるでしょ～
って、私も思ってた。
でもこれホントにできない
30を超えれなかったもの(笑)
でも、この体験を通じて「禅」の心、自分と向き合うことの大切さを教えてもらった。
この怒りが収まらない今こそ、アンガーマネジメント
禅だわ
禅だわでも、ただただ坐禅をする事に落ちつかなかった私は、お庭の草取りをしながら数を数えて約2時間・・・
心が平静を保つと同時に、気がつけばお庭がキレイに
いやぁ良かった
頑張った甲斐があった
皆様も、お怒りの際はぜひ草取りを・・・
いや違った💦禅の心を
ちょいと余談・・・
何かと色々感じる長女ではありますが、草取り後のキレイなお庭を見せたら一言。
「なんかママの殺気が漂ってる」だって
私はスッキリしたけど、どうやら怒りをお庭に置いてきたらしい(笑)
お怒りの時の草取りは皆様お気をつけ遊ばせ
明日は、次女と2人でTDR🏰🌟
なんとチケットが当たったのー
車で行くから運転頑張るために、明日はよもぎ蒸ししてスッキリしてから行ってきまーす
明日もたくさんのHAPPYが訪れますよーに