おはようございます!
色々あって更新怠けちゃったわね
精神的に病院かかって薬貰って安静中です
ストレス上手く発散できてなかったみたい
限界を超えすぎて体に異常がでました
半身の痺れと怠さ、手汗、寒気、不眠、食欲不振等…自律神経のスイッチが壊れた模様
こればっかりは生活と時間で解決するしかないですわ
さて前置きが長くなったわね
今日はハチミツの日!
蜂蜜の効能知ってます?
・健康美容によい!
この1点に全てが集約されてるの神のシロップだと思う
砂糖の代わりに使うこともあって、うちでは切らせてはいけない必需品
具体的になのがいいのか
1血糖値の急激な上昇がない
これは、高血圧やダイエットする上で大切なとこよね、エネルギー源として吸収力もよいのです
感じる甘味も砂糖スプーン2〜3杯=蜂蜜スプーン1杯
このぶんの砂糖が浮くだけで無駄に体に溜め込まない
2疲労回復、抗酸化作用
手っ取り早く吸収できるということは、それだけ体内循環もよく蜂蜜の中に含まれるポリフェノールが酸化を防ぐアンチエイジング効果を持ってて、よく聞き話はここだと思われ
3動脈硬化予防、殺菌効果
コレステロールを除去したり、カリウムによる塩分の排出もありで体内のバランスを程よくとってくれます
喉が痛いときも殺菌効果が高い蜂蜜を舐めるだけで、咳や痛みを抑えることもできる
大体こんなもんですかね。取り過ぎはいけないけど
砂糖を置き換えるだけで効果を実感できると思います
お肉に漬け込むタレ作りにもね
柔らかくしてくれるので一石二鳥とはこのこと
私的にオススメレシピは
はちみつレモン
タワシ等で表面を綺麗に洗ったレモンを輪切りにして
蜂蜜に漬けるだけ
簡単な上に暫くは保存がききます
そのままでもいいし、お湯に溶かして飲んでもよし
手軽で美容に健康にもよいので、私も今日から作って置いとくわ。夏は常備してるけど、今の時期に作ったことはないなぁ
おすすめのハチミツレシピ
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