おはようございます！
唐突にキツイトレーニングから始めるのは良くない！
少しずつ暖かくなって薄着になっていくと気づく冬に身に着けた脂肪
それでダイエットとか開始する人も多いかもしれないけど
いきなりキツイのに手を出してはいけません
これは最早常識レベルの話だね
早く痩せたいからキツイのをぶち込んで筋肉痛になってトレーニングやめた人って多いと思う
実際知り合いにも居た
「今日は筋肉痛が痛いから明日やる」
明日も痛ければやらないし2日サボったら3日サボるのも楽になっちゃうのです
続かないでぶん投げる人は大体成果を急激に求めすぎなのです
まずは運動慣れして体を動かす習慣をつけることで、キツめのトレーニングでもやれる状態にする
最初は…ちょっと多く歩く、１時間ラジオ体操とストレッチをする。を毎日やり続ける。これだけでも痩せる人は痩せる。３ヶ月もできれば習慣化できるので取り入れるならここと
間食の内容を変えるだね。もうバナナやりんご等に置き換えるだけで解決よ
太る原因は摂取カロリーが消費カロリーより多いことだからね。少し気を抜けばつく脂肪に殺意マシマシよ
私は予定がいきなり変わることもあるので突然肉体労働重いのが入ったりするからモチベに関わるほどに追い込まないを徹底
モチベ下がったら上げるのに時間かかっちゃうタイプ…そこの管理がとても難しいわ