久々のロング走で撃沈＆いびがわ九ちゃん練習会

昨日土曜日は、この１週間ぎっくり腰で走れなかったので、
久々ふれあい街道でロング走ろうとスタート！

天気が良くて暑い～！
９月なのに３０℃以上です！
ふれあい街道の途中で、１週間走ってないし、ロング行けるかどうかと悩んだけど、
ええい～、行けって揖斐峡大橋までの３０ｋｍコースを～！
途中、揖斐の山の中でひまわり友子さんとお会いし、しばし立ち話！

揖斐峡大橋で折り返し！
折り返しまでは何とか走れたけど、帰りはバテバテでした～！
途中で水をかぶりながら、蘇生の泉では持っていったドリンクがなくなって水を補給しながら！
ふれあい街道では歩きも入って、やっと池田温泉まで帰ってきました～！
３０ｋｍで３時間２０分もかかってしまった～！

早速自販機でレモンスカッシュを一気飲み～！
まだまだ全然走りこみができてないのを実感！
これから２ヶ月しかない、いびがわ大丈夫か～？

今日、日曜日は九ちゃん主催のいびがわ練習会に行ってきました～！

９時に朝鳥公園集合でしたが、着くとすでに車がいっぱいで駐車できません！
チームスマイルさんも練習会してたようです！
九ちゃんが急きょ川の反対側の駐車場を頼んで開けてもらいました～！

練習会には２０数名いたでしょうか、すごい人数でした～！
皆さんでゆっくりハーフの折り返しまで行って、
そこで折り返す人、奥までいく人と分かれました～！

ボクは、久瀬まで行って帰ってくる往復２０ｋｍのコースに！

行きは皆さんとゆっくり、帰りは都合があったので、皆さんと別れて走りました～！
行き１０ｋｍ　１時間３８分、
帰り１０ｋｍ　５１分でした～！

帰りは久々キロ５分くらいで走れた～！
これからいびがわマラソンに向けて走りこまないとね～！