遅くなりましたが、千歳ＪＡＬ国際マラソン、走ってきました～！
前日、千歳に着いた時も小雨が降る肌寒い天気！
そのせいか、体調がどうもおかしい、風邪の引き初めのようなだるさがあって、
これはやばいなあって思いながら、ホテルで早々に寝ることにしました～！
そのせいか、体調がどうもおかしい、風邪の引き初めのようなだるさがあって、
これはやばいなあって思いながら、ホテルで早々に寝ることにしました～！
翌日もあいにくの雨です！
体調は、だるさはなくなりましたが、果たしてまともに走れるだろうか～！
途中で体調が悪くなったら、棄権も仕方ないな～って思いながら会場へ！
体調は、だるさはなくなりましたが、果たしてまともに走れるだろうか～！
途中で体調が悪くなったら、棄権も仕方ないな～って思いながら会場へ！
ホテルから歩いて１０分程で受付会場のアリーナへ到着！
受付会場のアリーナは、雨のため、着替えの人でごった返してました～！
受付会場のアリーナは、雨のため、着替えの人でごった返してました～！
人混みをかき分けて、受付を済まし、貴重品を預けて、２階の観覧席へ
何とかイス席を確保して、ストレッチとかをしながら、スタート時間を待ちます！
何とかイス席を確保して、ストレッチとかをしながら、スタート時間を待ちます！
ＪＡＬのキャビンアテンダントの受付（ホームページより）
まだ、雨が降り続いています！止みそうにありません！
仕方なく、アップもほとんどせずに、ビニールのポンチョを被ってスタートへ向かいます！
仕方なく、アップもほとんどせずに、ビニールのポンチョを被ってスタートへ向かいます！
ハーフ、３ｋｍ親子とかのスタートの後、１０時１０分、いよいよフルのスタート！
前の方に並んだつもりですが、スタートロスは２１秒！
前の方に並んだつもりですが、スタートロスは２１秒！
スタートの写真（ホームページより）
千歳はほとんどが森の中の、土の道を走るため、晴れれば足に優しいコースなのだが、
雨だと最悪、ぬかるんで、グショグショだし、あちこちに水たまりができてて、走りにく～い！
最初は、道が狭いこともあり、混雑してスピードが出ません！
僕にとってはちょうどいいな～と思いながら、アップがてら様子を見ながら走ります！
まあまあ、走れそうな感じです！
雨だと最悪、ぬかるんで、グショグショだし、あちこちに水たまりができてて、走りにく～い！
最初は、道が狭いこともあり、混雑してスピードが出ません！
僕にとってはちょうどいいな～と思いながら、アップがてら様子を見ながら走ります！
まあまあ、走れそうな感じです！
天気が良ければ、森林浴が気持ち良さそうなコース！（ホームページより）
そのうち、１時間くらいすると、雨があがった～！
ポンチョも脱いで、道はまだ走りにくいけど、雨が止んだし、気温が低いので、
まあまあ走りやすくなってきました～！
体調も何とか悪くはならず、慣れてきたのか、逆に調子がよくなってきました～！
ポンチョも脱いで、道はまだ走りにくいけど、雨が止んだし、気温が低いので、
まあまあ走りやすくなってきました～！
体調も何とか悪くはならず、慣れてきたのか、逆に調子がよくなってきました～！
コースは、前半が登り基調で、折り返して後半が下り基調です！
折り返しまではと、ずっと前半、抑えてきて、後半に勝負のつもり！
折り返しまではと、ずっと前半、抑えてきて、後半に勝負のつもり！
森の中のコース（ホームページより）
やっと、後半の下りでスピードアップ！したつもりなのだが・・・・！
心配してた体調も、ますます快調になってきて、
こんなことあるのだろうかと、自分でも不思議でした～！
心配してた体調も、ますます快調になってきて、
こんなことあるのだろうかと、自分でも不思議でした～！
そんなこんなで、後半、いつものペースダウンすることなく、
最後はキロ４分半までペースアップして、ゴール！
最後はキロ４分半までペースアップして、ゴール！
タイムは、３時間３０分５４秒！
残念～！ 惜しくもサブ３．５はならずでした～！
一つの原因として、後半に、道路を渡る所があって、そこで止められたのが痛かった～！
後で大会要項見たら、確かに止めることがあるって書いてあったけど・・・！
ここで、どれくらいだろう、３０～４０秒はロスしたもんね～！
ランナー優先して、車を止めてほしいよ～！
タイムを狙ってる人にはつらいね～！これさえなかったらって思うとね～！
一つの原因として、後半に、道路を渡る所があって、そこで止められたのが痛かった～！
後で大会要項見たら、確かに止めることがあるって書いてあったけど・・・！
ここで、どれくらいだろう、３０～４０秒はロスしたもんね～！
ランナー優先して、車を止めてほしいよ～！
タイムを狙ってる人にはつらいね～！これさえなかったらって思うとね～！
タイムは次のとおりです！
スタートロス ２１秒
５ｋｍ ２５：５８ ２５：３６ キロ５：０７ 道が狭く走れない
１０ｋｍ ５１：０５ ２５：０６ キロ５：０１ 走りやすくなった
１５ｋｍ １：１６：２０ ２５：１４ キロ５：０３ 登り基調なので抑えて
２０ｋｍ １：４１：２３ ２５：０３ キロ５：０１ まだ抑えて走る
（中間 １：４７：００くらいか？）
２５ｋｍ ２：０６：３９ ２５：１５ キロ５：０３ 折り返して下りに
３０ｋｍ ２：３１：３３ ２４：５３ キロ４：５９ スピードアップ
３５ｋｍ ２：５６：３９ ２５：０６ キロ５：０１ 疲れがきたか～
４０ｋｍ ３：２１：０２ ２４：２２ キロ４：５３ かなりスピードアップ
４２ｋｍ ３：３０：５４ ９：５２ キロ４：３０ ラスト、飛ばす
（後半 １：４４：００くらい？）
５ｋｍ ２５：５８ ２５：３６ キロ５：０７ 道が狭く走れない
１０ｋｍ ５１：０５ ２５：０６ キロ５：０１ 走りやすくなった
１５ｋｍ １：１６：２０ ２５：１４ キロ５：０３ 登り基調なので抑えて
２０ｋｍ １：４１：２３ ２５：０３ キロ５：０１ まだ抑えて走る
（中間 １：４７：００くらいか？）
２５ｋｍ ２：０６：３９ ２５：１５ キロ５：０３ 折り返して下りに
３０ｋｍ ２：３１：３３ ２４：５３ キロ４：５９ スピードアップ
３５ｋｍ ２：５６：３９ ２５：０６ キロ５：０１ 疲れがきたか～
４０ｋｍ ３：２１：０２ ２４：２２ キロ４：５３ かなりスピードアップ
４２ｋｍ ３：３０：５４ ９：５２ キロ４：３０ ラスト、飛ばす
（後半 １：４４：００くらい？）
３０ｋｍ過ぎのいつもの右肩下がりの失速もなく、逆に後半ペースアップできました～！
今月の３回の養老縦走トレランの成果かな～
確かに、スタミナがついたとしか思えません！養老トレラン様々ですね～！
今月の３回の養老縦走トレランの成果かな～
確かに、スタミナがついたとしか思えません！養老トレラン様々ですね～！
後半、スピードアップできて、こんなに気持ちよく走れたのは、初めてでした～！
その後、着替えをして、完走Ｔシャツをもらったり、無料のじゃがバターを食べたり、
これがけっこう甘くて美味しかったな～！
ステージ会場は、下がまだ、ぐじゃぐじゃだったので、近づけなかったし、
抽選も残念ながら当たらなかったけど、
天気が良ければ、コースも雰囲気も楽しい大会だと思うな～！
これがけっこう甘くて美味しかったな～！
ステージ会場は、下がまだ、ぐじゃぐじゃだったので、近づけなかったし、
抽選も残念ながら当たらなかったけど、
天気が良ければ、コースも雰囲気も楽しい大会だと思うな～！
その後、シャトルバスで会場を後にしたのでした～！
それから、しっかり北海道を満喫してきましたよ～！
それは、次にアップしますね～！
それは、次にアップしますね～！