今日は休みだったので、来週のいびがわに向け、
１５ｋｍのペース走＆ビルドアップ走？
最初の５ｋｍは、キロ４：４５で入り、
次の５ｋｍは、キロ４：３０にペースアップ
最後の５ｋｍは、キロ４：１５くらいまで上げてみました
結局１５ｋｍを１：０７：００で何とかまとめて終了
呼吸はかなり苦しかったけど、まあまあかな！
いびがわでは、今日と同じようなペースで行って、
何とか自己ベストの３：１５：００が目標です！
ところで、昨日風呂がこわれてしまった
家の風呂は、石油給湯機の全自動タイプなのだが、
お湯を入れていたら、途中でエラーになり、
その後もうお湯が出なくなってしまった
それで、昨日は家族全員、風呂に入れずじまい（泣）
今朝、早速業者に電話した
連休中なので来てくれるかなと思っていたら、
電話があり見てくれるとのことで、早速来てくれた
石油と空気を混合する装置？が壊れて、
燃焼異常で、すすが出て詰まったことが原因らしい
部品交換してもらって、運転できるようになったので、
しばらく様子を見てくださいとの事
まあ、すぐ治ってよかった！
よかったけど、修理代が痛い出費でした
このまま他の所も悪くならず、行って欲しいなあ
でも、年数が経つと壊れるのは仕方ないよな～（ちなみに１０年経ってます）
本日 １５ｋｍ １１月走行距離 ４３ｋｍ
１５ｋｍのペース走＆ビルドアップ走？
最初の５ｋｍは、キロ４：４５で入り、
次の５ｋｍは、キロ４：３０にペースアップ
最後の５ｋｍは、キロ４：１５くらいまで上げてみました
結局１５ｋｍを１：０７：００で何とかまとめて終了
呼吸はかなり苦しかったけど、まあまあかな！
いびがわでは、今日と同じようなペースで行って、
何とか自己ベストの３：１５：００が目標です！
ところで、昨日風呂がこわれてしまった
家の風呂は、石油給湯機の全自動タイプなのだが、
お湯を入れていたら、途中でエラーになり、
その後もうお湯が出なくなってしまった
それで、昨日は家族全員、風呂に入れずじまい（泣）
今朝、早速業者に電話した
連休中なので来てくれるかなと思っていたら、
電話があり見てくれるとのことで、早速来てくれた
石油と空気を混合する装置？が壊れて、
燃焼異常で、すすが出て詰まったことが原因らしい
部品交換してもらって、運転できるようになったので、
しばらく様子を見てくださいとの事
まあ、すぐ治ってよかった！
よかったけど、修理代が痛い出費でした
このまま他の所も悪くならず、行って欲しいなあ
でも、年数が経つと壊れるのは仕方ないよな～（ちなみに１０年経ってます）
本日 １５ｋｍ １１月走行距離 ４３ｋｍ