今日はくもりの予報だったのに、朝から雨になりました。
会場は車で１５分ほどと近いので、８時には着きました
駐車場に車を止めたら、なんと隣の車が家の近所のＨｉｒｏさんでした
Ｈｉｒｏさんは夜勤もある仕事なので、最近もあまり走れてないと言って、
今日もハーフじゃなく、１０ｋｍでのエントリーでした
雨だけど、小雨で気になることはなく、気温も低めでしたが、
寒くも暑くもなく、割と良いコンディションでした。
今日は、膝の調子がどうなのか、様子を見ながらです
最初は、ゆっくりと入り、５ｋｍ、２３分３０秒、
１０ｋｍ、４７分と、キロ４分４５秒ペースで
膝の様子は良いみたいです
おおがきはほとんどフラットなコースで走りやすいので、
記録を狙えるコースですが、今日はあくまでも、いびがわの調整のつもりです
１０ｋｍ過ぎて、膝も良いのでペースを上げます
１５ｋｍが、１時間９分、キロ４分２５秒ほど
２０ｋｍが、１時間３１分、キロ４分２０秒まで上げました
まあまあ苦しいですが、最後はまだまだペースアップします
最後、競技場に入ってからも、かなりの人を追い抜いて
ゴール、１時間３５分でした！
最後の１ｋｍはキロ３分５０秒まで上げることができました
膝の様子を見ながら、いびがわに向けての調整ということからは、
膝も痛くならず、後半ペースアップでき、満足のレースでした
この調子を何とか持続させて、あと２週間の調整、
いびがわでは何とか３時間２０分切りをしたいなあ！
ちなみに、Ｈｉｒｏさんは１０ｋｍで４３分と、まあまあでした。
いびがわでも今年はハーフにしたとの事
また、九ちゃんとさざれ石さんにも会い、
九ちゃんは足の調子が悪く、関門を通過できるかなと言ってたけど
見事完走してました
今年も、いびがわではハーフのペースメーカーをされると思います
あと、いびがわハーフ教室で一緒だったＨさんも１時間３８分と、
女性としては見事なタイムでした
このタイムなら、いびがわでの初サブフォーは確実だと思うけどなあ！
とにかく、皆さんがそれぞれ、いびがわに向けて、
けっこう手応えを感じただろう、おおがきハーフでした！
デジカメ忘れて写真撮れませんでした(^_^)/~
本日 ２１ｋｍ １０月総距離 ２８８ｋｍ
会場は車で１５分ほどと近いので、８時には着きました
駐車場に車を止めたら、なんと隣の車が家の近所のＨｉｒｏさんでした
Ｈｉｒｏさんは夜勤もある仕事なので、最近もあまり走れてないと言って、
今日もハーフじゃなく、１０ｋｍでのエントリーでした
雨だけど、小雨で気になることはなく、気温も低めでしたが、
寒くも暑くもなく、割と良いコンディションでした。
今日は、膝の調子がどうなのか、様子を見ながらです
最初は、ゆっくりと入り、５ｋｍ、２３分３０秒、
１０ｋｍ、４７分と、キロ４分４５秒ペースで
膝の様子は良いみたいです
おおがきはほとんどフラットなコースで走りやすいので、
記録を狙えるコースですが、今日はあくまでも、いびがわの調整のつもりです
１０ｋｍ過ぎて、膝も良いのでペースを上げます
１５ｋｍが、１時間９分、キロ４分２５秒ほど
２０ｋｍが、１時間３１分、キロ４分２０秒まで上げました
まあまあ苦しいですが、最後はまだまだペースアップします
最後、競技場に入ってからも、かなりの人を追い抜いて
ゴール、１時間３５分でした！
最後の１ｋｍはキロ３分５０秒まで上げることができました
膝の様子を見ながら、いびがわに向けての調整ということからは、
膝も痛くならず、後半ペースアップでき、満足のレースでした
この調子を何とか持続させて、あと２週間の調整、
いびがわでは何とか３時間２０分切りをしたいなあ！
ちなみに、Ｈｉｒｏさんは１０ｋｍで４３分と、まあまあでした。
いびがわでも今年はハーフにしたとの事
また、九ちゃんとさざれ石さんにも会い、
九ちゃんは足の調子が悪く、関門を通過できるかなと言ってたけど
見事完走してました
今年も、いびがわではハーフのペースメーカーをされると思います
あと、いびがわハーフ教室で一緒だったＨさんも１時間３８分と、
女性としては見事なタイムでした
このタイムなら、いびがわでの初サブフォーは確実だと思うけどなあ！
とにかく、皆さんがそれぞれ、いびがわに向けて、
けっこう手応えを感じただろう、おおがきハーフでした！
デジカメ忘れて写真撮れませんでした(^_^)/~
本日 ２１ｋｍ １０月総距離 ２８８ｋｍ