いつもの早朝ラン、曇っているが蒸し暑い！
湿度が高いです、汗がだらだら出ます
あとで気温を調べたら、２７．５℃でした、暑いはず
そのためか、やはり調子が出ない
キロ５分１５程度で、平均心拍数１３０？（途中表示がおかしかった）
何とか１５ｋｍのランでした
今日は、町の環境美化デーということで
朝８時から町内の掃除、草取り
中学生は学校で指定された親子清掃日ということで
中３の娘も一緒に清掃作業をしました
町内の中学生は、５～６人いました
今年ＰＴＡ会長なので率先して行事をしないとね
その後、ますます暑くなってきて、
走れる状態でないので、今年初めて町内のプールへ出かけた
肋骨の調子が悪いし、腰も痛いので
リハビリ兼ねて、心肺機能だけでも維持しようと・・・
１０時過ぎから約３０分、６００ｍ程泳ぎ、１５分の休憩
１１時から４５分、多分８００ｍ程、
合計で１４００ｍ程、約２時間弱でした
たまには、スイミングもいいもんです、
以前スイミングプールに通ってた頃がなつかしい
夏の間、休みの日だけでも、ちょこっと行こうかな
本日 １５ｋｍ ８月走行距離 ５８ｋｍ
湿度が高いです、汗がだらだら出ます
あとで気温を調べたら、２７．５℃でした、暑いはず
そのためか、やはり調子が出ない
キロ５分１５程度で、平均心拍数１３０？（途中表示がおかしかった）
何とか１５ｋｍのランでした
今日は、町の環境美化デーということで
朝８時から町内の掃除、草取り
中学生は学校で指定された親子清掃日ということで
中３の娘も一緒に清掃作業をしました
町内の中学生は、５～６人いました
今年ＰＴＡ会長なので率先して行事をしないとね
その後、ますます暑くなってきて、
走れる状態でないので、今年初めて町内のプールへ出かけた
肋骨の調子が悪いし、腰も痛いので
リハビリ兼ねて、心肺機能だけでも維持しようと・・・
１０時過ぎから約３０分、６００ｍ程泳ぎ、１５分の休憩
１１時から４５分、多分８００ｍ程、
合計で１４００ｍ程、約２時間弱でした
たまには、スイミングもいいもんです、
以前スイミングプールに通ってた頃がなつかしい
夏の間、休みの日だけでも、ちょこっと行こうかな
本日 １５ｋｍ ８月走行距離 ５８ｋｍ