いびがわランニングミーティング

今日午前中はＰＴＡの研究大会でした
そのため、その前の早朝ラン、今日も調子が悪くやっと１０ｋｍ

午後は、いびがわランニングミーティングに行ってきました
金さんのランニング教室で、午後２時から４時過ぎまで
講義と実技の両方でいろいろためになりました

講義の中で、体がかたい人と言われたので手を挙げたら、前に出されて、
筋肉の緊張と緩めることで体が柔らかくなることを実地にやらされ、
実際そのとおり前屈がかなりできるようになって・・・
本当にびっくり！

それ以外でも、いろいろと分かりやすく感心させられる講義でした
その後、実地でランニングをしました
コーチとして、大垣体連のメンバーが来ていて、
馬渕君が筆頭で紹介されました。また、初めて嫁さんも連れて来ていて
２時間５２分のタイムとのことで、さすが陸上で知り合った嫁さんでした

実地は、５つのクラスに分け、キロ５分、６分、７分、８分、超初心者の５クラスでした
小生は、キロ５分のスピードで１５分のジョギングと５本のウインドスプリントをしました
これから、後４回の教室があります。

心拍トレーニングの質問をして、
通常は１２０～１３０のジョグ
レースでは１４０～１５０で
心拍トレーニングの追い込むトレーニングは週１回でいいことを聞きました

最後に、金さんの「ランニング・メソッド」を購入し、
サインをしてもらいました

去年も思いましたが、金さんは本当に気さくな人でした
これだけ有名になれば、芸能人ならもっと人を遠ざけるような感じですが
金さんは対等に話しかけてくれます
ますます、気に入ってしまうなあ

今度はいびがわマラソンの前日、１１月８日です
それまでにうまく調整ができればいいけど

本日　１３ｋｍ　　７月総距離　２１５ｋｍ（やっぱり３００ｋｍはきついなあ）