梅雨の中休み、暑い！

土曜、日曜と久々フリーだった

しかし、天気が良すぎて暑い！
とても日中は走れないと、
土曜日は、早朝に１５ｋｍ、夕方に１１ｋｍ、共に国分寺のいつものコース
日曜日は、仕方なく午前中２８ｋｍ、久々のふれあい街道でのラン

土曜日はましだったけど、日曜日は９時からだったので
後半は暑い暑い！
でも、走ってる人はいるもんです、６人とすれ違いました。　

また、給水ボトルを持たなかったので、のどが渇いて失敗したなあ
今の時期は必ず給水ボトルを持つか、自販機の給水を考えないとまずいな！

蘇生の泉で水をかぶったり、霞間ヶ渓でも水をかぶって
何とか走りきりました
しかし、脱水症状になりかけたみたいで、昼からかなり体がだるくてきつかった

家にいるとエアコンをかけずにいるので、
暑さがけっこう応えました

しかし、２日間で５３ｋｍの距離を走ったので、
今の時期にしてはまあまあでした

今年の北海道はまた暑くなるのかなあ
頑張らないとね！

７月走行距離　１５９ｋｍ