子ども会インリーダー研修

土曜、日曜と子ども会インリーダー研修でした
仕事で２日間顔をだしました。

土曜日は午前中、インリーダー研修の前、
ふれあい街道に行き２往復２８ｋｍ
最後はよれよれで、体力的にかなり厳しかったので、
体がどうなっているのか見るために
走った後、すぐに、もり接骨院に行った、

２ヶ月ぶりだった
かなり疲れが溜まっている感じ、これから通った方がいいみたい
左肩と左腕が痛く、またしびれるのでどうにかならないかな

日曜は、子ども会インリーダー研修から４時頃帰ってきたので
疲労抜きのジョグ
ところが結構疲れがきていて、体力的に厳しかった
１０ｋｍが精一杯でした

これから梅雨にはいるので、走れるときに走らないと

５，６，７、８日　１５＋１５＋２８＋１０　６月総距離　１１５ｋｍ