１週間ぶりのラン

先週の金曜日以来１週間ぶりのラン
早朝、ゆっくりと体調を確かめながら１２ｋｍ
ふくらはぎが少し気になるけど
まあまあのコンディションでした

夜は、職場の人と焼き肉屋へ行った
先日、板東英二のテレビで放送したということで
メチャ混んでました
馬刺とか特上ロースとか確かにうまかった
めったに行けないから
しっかり食べて飲んできました

今日は、午前中にいつものコースへ
ゆっくりスタートし、徐々に上げていった
まあまあの調子、ふくらはぎがやはり少し気になる
最後はけっこうスピードアップできて１５ｋｍ

明日は日直だから、いつ走ろうかな
やっぱり朝行く前に走ろうかな
でも、今晩酒を飲むと、朝起きれないかなあ？

昨日、今日　１２＋１５ｋｍ　　１月総距離　２３０．２ｋｍ