積極的休養のラン

昨日の名古屋シティマラソンの休養として、
休むかどうか迷ったけど、明日が日直で走れないので、
今日は、ふれあい街道へ行き、往復１４キロのジョグ
これが積極的休養として、体を動かして疲れをとるってことかどうか？

でも、結構調子がよくてペースアップして走れちゃった
しかし、昨日のレース後からのふくらはぎの痛みが・・・

昨日のレース後から、ふくらはぎが結構痛くて
今日走ったら、ますます右足のふくらはぎが痛い
夕方、仕方なく、もり鍼灸接骨院へ行った

電気とマッサージしてもらって、今はかなり楽になったかな
今年は、もり鍼灸接骨院に通ってて、
故障もしなくて、疲れもすぐとれるようになって
体調もずっと継続してよかったから、自己ベスト更新と記録も伸びて、
通ってて本当によかったなあ
これからも週１回くらいは行って体調管理したいと思う

本日　１４ｋｍ　　１１月総距離　２３０ｋｍ