今週は疲労回復期

日曜のかもしかハーフで、どうも腰を痛めたみたいで
昨日は、もり鍼灸接骨院へ行ってきた
マーサージしてもらったが、押すと右腰が痛い痛い
そのかいあって、今日はかなりよくなった

いびがわマラソン３週間前の今週は疲労回復期、
金さんのマニュアルでもそうなっていて、
メニューを真似してやってみようかな
腰も調子悪いし、ちょうどいいタイミング

今朝は、ゆっくり疲労抜きのジョグをしたが
筋肉疲労は若干あるが、呼吸は楽で、割と調子よかったし
いよいよ近づいてきたって感じです

井戸端会議室で、九ちゃんクラブさんが標語の募集を始めた
何かいい標語を考えたいが、なかなか思い浮かばないなあ
難しい！


本日　１３ｋｍ　　１０月総距離　３１３ｋｍ