結果は、１時間３３分４８秒の自己ベスト やったあ！
かなりアップダウンがあって厳しいコース
このタイムなら、平坦なコースの大会では
１時間３０分切りも行けそうかな
最初の５キロが４分４０秒ペース
次が４分３６秒、４分２０秒、４分２０秒ペースで
最後の１キロは、３分４６秒でした
なかなか理想的かな、
でも最初から４分３０秒ペースでいきたいな
野々垣さんは最近調子が悪いみたい
次のいびがわでは頑張って欲しいものです
来週、一宮で飲み会をやってもらえる
鷲野さんは、紀州口熊野マラソンに行きたいとの事
ちょっと遠すぎるので今回は遠慮するかな
また、来週話を聞こうと思う
本日 ２１．０９７５ｋｍ １０月総距離 ３００ｋｍ