今日は疲れた

今日は、午前中ＰＴＡの草刈りがあったので、
その前に、いつものように早朝５時からラン１７ｋｍ

午前中は中学校の草刈りへ、
本当はいびがわランニング教室番外編があったので、
なるべく早く終わって行きたかったが、
草刈りが遅れて１１時頃終わって、
それから朝鳥公園へ行ったが誰もいない

帰ってきて昼ごはんを食べて、広瀬とお茶して
その後、３時半頃からふれあい街道へ行く
ペース走、５分のつもりでスタート
最初は５分くらい、徐々に上げてビルドアップ
最終的には４分３０秒まで上げる
１４ｋｍ、１時間５分２４秒だった

まあまあ調子が良かった
この調子でいびがわまで行けば良いのだが

今日の新聞でいびがわマラソンの参加者が７千５百人程になるらしい
２０回記念大会で本当によかったね！

本日　３１ｋｍ　　１０月総距離　１８１ｋｍ