いびがわランニング教室２

午後からいびがわランニング教室に行って来た
雨は小降りにはなったが降っていた
でも、まあ苦になるほどではなかった

上級クラスで、１０ｋｍのビルドアップ
最初キロ５分で、最後は４分くらいまであげるという予定だったが、
最初の入りが５分半くらいで遅かったし、
アップダウンのあるコースで、結局４７分くらいだった

九ちゃんクラブさん達もきてて、
また今度、練習会をやるということだった
今度のランニング教室は１０／１４でコースを走るとのこと

本日　１０ｋｍ　　９月総距離　３１５ｋｍ