寝不足はきつい

昨日、仕事で遅くなって、なかなか寝付けなくて
うとうと状態で朝になった

いつものとおりの朝ＲＵＮに
割と体が軽いなと思いながら
そのまま最初から飛ばして行った
普段は最初ゆっくりはいり徐々にスピードアップするのだが

そしたら、やはり５ｋｍ過ぎからきつくなってきた
１０ｋｍまでは何とか持ちこたえたが、
きついきつい、１２ｋｍで終わりました

タイムも、最初は早いけど、
結局、いつもと同じうようなタイムだった

バテバテで終わった後味の悪さだけが残った
やっぱり、ビルドアップがいいな

本日　１２ｋｍ　　９月総距離　１７２ｋｍ