９キロビルドアップ

朝起きたら、小雨が振っていた
少しくらい濡れたってしようがない
最後の調整、金さんのメニューを実行
今日は１０キロビルドアップ

５キロまでは押さえて走り、
６キロからはビルドアップ
雨が降っているので、呼吸も割と楽にいく
かなり調子もいい、そのままの調子で終了
がしかし、タイムを見たら４２分？
１周間違えた、１ｋｍ少なかった
ということで、

本日　９ｋｍ　　８月総距離　３１１ｋｍ