66歳でもサブ4達成!その練習方とは? | モートンおじさんの目指せサブ4

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シニアランナー、63歳で初サブ4達成!64歳湘南国際でギリギリ2回目サブ4達成!65歳で3回目を目指します!
シニアならではの故障対策や練習メソッドもご紹介。応援してください*\(^o^)/*

東京マラソンが開催されるのか?はたまた中止か?

気を揉みながら走る日々です。

9月17日の理事会で決定しますとのメールが入ってましたが、果たして…


ようやく暑さもひと段落してきました。

先週土曜に、久しぶりの20キロ

昨日は、坂コースの13キロ

流石に練習のペースを上げなければ

今週末には30キロを走っておく

ゆっくりペースでもいいから

4時間近く走り続ける体づくりを

しておかないと


ニュージューズのナイキインフィニティランは

いい感じです

以前のペガサスでは膝や腰に

痛みや疲労感が出てましたが

このシューズでは予防できてるようです

そしてこの真っ白なバージョンが美しい



ひまわりも夏バテか…