若干だけど、おなかがへこんできたような気がする。
やっぱ、メジャーを買ってこよう。
目に見える何かがないと示しづらい・・・
なんかやってたのか、といわれると
やっていたのだ。
カーヴィーダンスもフィギュアロビクスも、
毎日はやってないけどボチボチやっていた。
それのほかに、
「常におなかをへこませるように意識している」の。
姿勢を正して、おなかをへこませる。
歯みがきするときは、おなかをへこませて
へこませた状態からさらにへこませる。
ドローイン？つうの？
正しいやり方はわからないけど。
あと、この極限までへこませた状態で、
カーヴィーやフィギュアロビクスに組み込まれる動きをしてみると
すげー効いてる感がある。
暇をみては腰を振ったりまわしたりしているんだけど
その あいだもずっとおなかをへこませることを意識しています。
結構気に入っているので、続けてみて
腹の様子もみてみようとおもってまーす( ´∀｀)
１３日
麻婆豆腐丼
コーヒー
ご飯・とん汁・いり豆腐・きゅうりとナスの漬物
ぶどう
１４日
じゃがりこ
ポテチ
クリームパン
納豆ご飯・とん汁
アイス
昨日の体重
53.8
今日の体重
53.1
昨日は、子ども達の運動会で、
いっしょになってお菓子をポリポリ食べてしまった。
しかし蒸し暑い中うごきまわって競技をみていたせいなのか
体重がへっている。
体重は、とりあえず気にしないようにと思っているんだけど
結局へるとそこそこ嬉しい( ´∀｀)
手相をみれたり易学とか東洋医学にもだいぶ詳しい
信頼する接骨院の先生がいるのだけど
その先生を妹に紹介したら、腰痛もちの妹のほうが
今じゃ頻繁に通っているんだけど、
妹によると、その接骨院の先生が骨盤枕を強く
おすすめしているとのこと。
なんでも、
大きいお茶碗にはご飯がいっぱい入るけど
小さいお茶碗にはご飯が入る量がへるでしょ、と。
骨盤も同じらしくて、開いているといくらでも脂肪が
はいっちゃうのだが、
締まっていると入らないんだって。
今じゃ私以上にその先生を信頼している妹は、
せっせと毎日骨盤枕やってて、
随分腰周りがすっきりしたんだけど
（ずっと体重はかってないというので、絶対減ってるから
はかってみろ！と強く勧めたところ
４キロ近く減っていたらしい。フツー自分気付くだろ。。。）
本来なら15分ほど骨盤枕の上に寝っころがるといいと
言われているんだけど
コレが結構きつい。体勢的にきつい。
妹は、時間は計らずにテキトーに寝っころがっているって。
時間はかりだしたら、めんどうになって
毎日やらなくなりそうだから。だって。
それ、
いつもわたしが陥る状況ですがな。
妹は、５分もやってない時も多いみたいだけど
それでも毎日やっている。
これぞ
継続は力なり
といったところか。。。。。
