今日は何の日か・・・お気づきですか～！？

こんにちはまどチャンです

先日お伝えしたように、加圧に行ってきました

加圧トレーニングとは腕や太ももの血流をバンドやベルトなどでしめることにより

一時制限し、その分少ない負荷でハードな運動をしたのと同じような効果を

得られることを目的としたダイエットトレーニングです。

まずは、腕と、脚の付け根にベルトをつけて、軽いウォーミングアップをし、

それから、血流を制限され、

腕をグルグル回すなどの簡単なトレーニングをしました

しかしっ

その簡単なトレーニングのように思える動きすらも、結構ハード

腕の曲げ伸ばしや、1㌔程度のダンベルを動かすだけでも、

ジワジワと汗がでてきました

釈　由美子さんも使っている、バストアップ効果のあるアイテムも

使わせてもらいました

加圧で、血流を制限されることにより、成長ホルモンが分泌されて、

ダイエット効果、バストアップ効果、美肌効果もあるそうです

加圧終了後2時間は、吸収もよくなっているので、

できるだけ、食事は取らず、サプリメントやドリンクなどを

摂取すると効果的です

多くの芸能人もやっているようなので、

続けてやってみる価値はありです

ぜひみなさんも体験してみてください

ところで、今日はわたしの大好きなキティーちゃんのお誕生日

今日はキティーちゃんについてご紹介します

名前：キティー・ホワイト

生年月日：1974年11月1日

出身地：ロンドン郊外

身長：りんご5こ分

体重：りんご3こ分

血液型：A型

好きなたべもの：ママの作ったアップルパイ

キティーちゃん35歳おめでとぉ～～

笑