力を入れたい時、おなかを意識する習慣を持ちましょう。
よく言われる丹田とか肚とか、そういうもの。
この丹田とか肚って目に見えないものです。しかし、技術を語るうえでまず無視出来ないものです。
じゃあ、どうやって鍛えるか。
軸と丹田とか目に見えないものを鍛えるには、はっきり言って想像するしかないのです。
腹筋に力を入れてみましょう。
上の方に力を入れると声が詰まるような感じになります。下の方に力を移していくと声が詰まることなく出せるところがあります。
そこが丹田です。そこに力の塊を感じて動作をすると軸も強くなり、姿勢も安定します。
丹田に力の塊を感じて動いている自分の内部をイメージしたり、外部的から自分をイメージしたりすると良いです。
丹田、肚、おなかに重心を感じて動きましょう。
そして、良い動作をするための妨げになっていることを除いて動作を始めると良いと思います。
例えば関節の硬さ、力の片寄り、筋肉の緊張など、これらを少なくしていけば、ゆったりとした全体の印象で必要なラケットスイングのスピードになるはずです。
身体を移動する時、足で身体を運ぶというより、動かした重心に手足がついていると考えた方がよいと思います。
テニスの教授法を体系的にまとめてきましたが、とどのつまり、こういったことが出来るというところが伝えられればいいのかな、などと最近思っています。
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