膝関節症の最近の状況

　完全に全快した様子です。毎日１２ＫＭの歩行と休日には数時間のテニスをしていますがほとんどなんともありません。
　結局　太ももの筋トレがもっとも利いたと考えます。（ウェイト６ＫＧ）
　最近は、頚椎症（１０年以上前からときどき発症）、腰痛の軽減も兼ね、グルコサミン／コンドロイチン　をサプリしています。こちらのほうの効果の評価は難しいですが長期的にはプラスになると判断（米国の研究所の報告書にも
効果ありとのﾃﾞｰﾀあり）します。
　楽天で買ったら月５００円程度でいけますので・・・。