見た目が綺麗な、おしゃれな料理。
ウキウキしてきます。
ですが、食材が本来持つ栄養を含んでいるでしょうか？
加熱や、電子レンジ使用などにより、栄養素はどんどん逃げてしまいます。
見た目が綺麗で、おしゃれな料理でも・・・
栄養素が含まれていなければ・・・
身体は満たされず、食欲が収まらない、ということになります。
身体からの「栄養を摂りたいよ」というサインが、「食欲」というかたちであらわれるので。
ということで、生で食べられるものは、生のまま食べることをお勧めします！
加熱するのであれば、最小限で。
ＣＭや
店舗や
雑誌など
無意識のうちに、たくさんの「おしゃれな」「話題の」「楽しそうな」食べ物の情報が
入ってきます。
でも、何のために食べるのか？ってことを改めて考えてほしいです。
生きるため。
身体を健やかに保つため。
でも油断しているとすぐに、いつのまにか、
糖質や塩分、油分を過剰摂取してしまいますよ。