ごはん！

　　　　　　　　　　　　　6日　朝ごはん

　　　　　　　　　　　　　　お昼

　　　　　　　　　　　　　　夜

メモ

朝食

1群：ミルク

2群：わかめ、豆腐、豆乳

3群：大根、大麦若葉、えのき

4群：ハト麦がゆ、サトイモの煮物、しょうゆ、塩

昼食

1群：チーズ

2群：なし

3群：なす、ブロッコリー、にんじん

4群：じゃがいも、デミソース、白米

夕食

1群：なし

2群：鮭、ごま、納豆、豆腐、わかめ

3群：ごぼう、人参、大根

4群：豆乳玄米粥