寒波

昨日の夜勤明けは朝に5キロのジョギング。

夜に筋トレと有酸素運動を45分ぐらい。

ランニング中に気付いたこと。

踏み出す足の着地を少し内股にする、つまり一本の直線上を走るイメージで足を運ぶと安定しました。

体の軸の真ん中辺りで着地した方が理論上は体を前に運びやすいと思いました。

しばらく試してみたいと思います。

今までジムは90分以内の制限がありましたが12月からはフリーにしたので体作りに専念します。