集中して10キロ

タイトル通りに昨夜は仕事終わりに集中して10キロ走りました。

ダラダラ走ることなくキロ4分7秒平均で。

やはり夜は走りやすい。昨日の筋トレの筋肉痛が残る中で集中して走れたのは良かった。

3月までは仕事終わりに15キロは当たり前でしたが今の職場は12キロぐらいが精一杯。

だったらペースはともかく集中して練習した方が身になるだろう。

やはり走行距離を増やすためには夜勤明けでいかに走れるかだ。

なかなか厳しいが明後日の明けはなんとか頑張りたいと思います。