皆様、こんばんは☆
夏本番に入り、
ますます日差しもキツく
なってきました〜
そうなると気になるのが、
日焼けです
今日は、
簡単に取り入れられる
美白効果のある食べ物を
書きたいと思います
①柑橘類(レモンやオレンジ)
美肌と言えばビタミンCが
基本ですよね
ビタミンCは、メラニンの生成
を抑え、濃くなったメラニンを
薄くしてくれます！
②キウイ
キウイはとても栄養価が高く
ビタミンCも豊富です
半分に切って簡単に食べられる
のも、良いところですね
③トマト
トマトと言えばリコピン。
リコピンは赤系トマトに多く
含まれていて、抗酸化力が強いので
紫外線のダメージを防ぐのに
役立ちます
④はちみつ
はちみつは特に女性にとって、
万能薬と言われています。
はちみつにはビタミンCや
十数種類のアミノ酸、ミネラル、
ポリフェノールなど沢山の
成分が含まれています
もちろん、
お肌のケアは大切です
でも、
日々の食べ物からも
ケア出来るんですね
婚活、男子！女子！
美肌は強い味方ですー
ー本気の婚活ー
姫路の結婚相談所
ヴェール・婚シェル
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