薬剤師コラム 2010年10月17日
イライラする・・・など、
ストレスは多くの人が感じています。
しかし、これが毎日四六時中続くと
体に重大な影響を与えます。
また、些細なことまで心配でしょうがない・・・等
ストレス状態におちいりやすいと感じている方・・・
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＊ストレスを感じると？
ストレスをうけると脳の視床下部で、精神状態を向上させ
ストレスから体を守る因子が放出されます。
そうすると体は心拍数や呼吸数があがり、
「戦闘モード（防御モード）」 のような状態になります。
この状態が繰り返されたり、
問題がでてきます。
ビタミンB郡とビタミンCは
このストレスにより体内で生じる生化学を調整します。
実際、ビタミンB郡とビタミンC不足による多くの症状は
ストレス（不安、ウツの状態）に関与していることがわかっています。
ビタミンBには数種類ありますが、
中でもビタミンB３、B6、B12 がこの「生化学」に関与しています。
またビタミンB１は
脳の栄養であるグルコースの生成に関与しています。
これらのビタミンが不足するとストレスに陥りやすい
ということがわかっているのです。
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＊ビタミンB＆Cのススメ
ビタミンB郡はストレスによいだけでなく、
実際、日々多忙な方に限ってお手軽に食事を済ませてしまったり、
栄養バランスを考えて食事を摂るのが難しい
現代社会の背景がありますね。
また、しっかり摂れていると思っても
それを毎日キープするもの大変・・・という方には
簡単にビタミン補給できるサプリメントをおススメいたします。
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