ごはん

お昼

お弁当。最近サボらず作ってる。
あとヨーグルトも食べた。

どぅしてもお腹が最近空く…

夜ごはん

切り干し大根
鯛の塩焼き
ほうれん草のゴマ和え
トマト


ﾁｰｽﾞｹｰｷを発見してしまったけど、我慢して一口だけお口に…

便秘はつづく