枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』の出井です
「何やっても痩せなかったのに
言われた通りやってみたら
すんなり3kg痩せて
本当にビックリです♡♡」
とお客様から
うれしいお声をいただきました。
お客様にやってもらったこととは、
無理な食事制限でもなく
ハードな運動でもなく
【夜、早く寝ること！！】
（＝今日中の12時までに寝る。）
毎日の生活をチェックする中で、
気になったのが寝る時間。（＝睡眠の質。）
仕事から疲れて帰ってきて
晩ご飯を食べた後は、
テレビを観たり
スマホも観たり
ゴロゴロしたり
夜遅くまで起きているので
小腹が空いて何かつまんだり…
明日も朝早いし
早くお風呂に入った方がいい
とはわかっていても動き出せず
特に何をするわけでもなく
時間だけが過ぎていく…
とのこと。
就寝時間は
だいたい1時か2時になる
というのが日常でした。
今の時期、
免疫力アップにも大切な『睡眠』。
忙しかったり
頭をつかったり
頑張ってお仕事されている方には
交感神経と副交感神経の切り替えが
とても大切です！！
ダイエットにも大きく関わってきます。
寝ている間に
脂肪燃焼ホルモンも分泌されます。
寝ていないと痩せにくい！！
良質な睡眠を摂っていると
痩せられる♡♡
いつのまにか寝ていた…
は同じ睡眠時間でも
あまりおススメできません。
良質な睡眠を摂るには？？
・朝早く起きる。
・日中適度な運動をする。
・寝る前にストレッチ・深呼吸をする。
・寝る1時間前からスマホは見ない。
・好きなアロマをたく。
などなど。
リラックスして
眠りにつけるといいですね。
この時期大切な
免疫力アップにも
つながりますよ！！
【脂肪燃焼も免疫力アップも両方手に入る
睡眠！】
ダイエットも健康あってのこと。
早くいつもの生活に戻ることを願っています。
皆さま御自愛くださいね。
枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
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