枚方市くずは 痩身エステサロン『Vert（ヴェール）』の出井です
お客様からよく聞かれる質問に
「痩せたいなら朝ごはんは
食べた方がいいですか？」
があります。
ダイエットスタートの方には、
「無理して食べなくてもいいですよ！」
とお伝えしています。
本来は
お腹がすいて気持ち良く目覚め、
一日のスタートである朝ごはんを
おいしく食べられるのが理想。
ですが、
今まで朝ごはんを食べていなかった人が
無理に朝ごはんを食べるようになると
単純に摂取カロリーも増え
かえって太ってしまうから！
ダイエットしたいのに、
太るのは嫌ですよね…。
ダイエット中の食事で大切なことは
朝・昼・晩 3食食べることより
代謝するための
栄養素（ビタミン・ミネラルを含む）が
バランス良く摂れていることです。
朝ごはんを食べていない方の理由には、
◽︎お腹がすいていない。
◽︎朝は食べ物を受けつけない。
◽︎食べる時間がない。
などいろいろありますが、
サロンでは施術だけでなく
食べられない理由を探して、
習慣や身体を少しずつ変えていくことを
サポートしていきます。
朝ごはんを食べていない方は、
特に昼・夜ごはんでバランス良く
栄養素を摂る意識を！
単品（麺類のみ、丼物など）より、
定食型でいろいろな食品を
食べることを心がけていきましょう！
時間がない、
朝はあまり食べられない…という方へ。
朝ごはんにオススメはコレ！
・おにぎり
・ゆでたまご
・ヨーグルト
・フルーツ
・野菜スープ など。
前の日に用意できてると、
パクッと食べられていいですよ
・食生活を整えたいけれど
どうしたら良いかわからない
・食欲の秋
食べすぎてしまうのを防ぎたい などなど
痩せたい‼︎でも痩せられない‼︎と
悩んでいる方はぜひいらしてくださいねー♪
枚方市くずは 痩身エステサロン
『Vert（ヴェール）』
08037763378
vert20170105@gmail.com
お気軽にお問い合わせください
