月イチで通っている
で開催されたワークショップ
『バイオポテンシャルピラティス』 に参加いたしました
ヨガをやめて以来
鍼灸やタイ古式マッサージといった
もはやセルフケアとも呼べぬ
他力本願なケア
自力でカラダを動かすのは
本当に久しぶり
ハードなものではないし
不調やお悩みにあわせて
ツボも教えていただけるとのことで
かなり
ワーカーホリックな友人を誘ってGO‼︎
レッスン前は少々（⁉︎）
いや、かなりかた〜いカラダは
丁寧かつ熱心なご指導のおかげで
可動域は大きく❤️
突っ張り感は小さく❤️
☝︎ ここまではなりませんけど（笑）
それぞれのカラダの流れが整うツボ
（両手・両脚）もチェックして
いただきました。
ココロとカラダのアップデート
これをきっかけに
また始めてみようかな♪