普通
睡眠
×(4時間半)
朝：06:10～06:20
スープ(豚肉、白菜、玉ねぎ、椎茸、人参、セロリ)昼：12:20～12:45
いわしせんべい野菜ジュース夜：19:30～20:30
野菜バーガー ソース抜きオニオンフライ1つ黒胡椒チキンローストビーフサラダ間食
なし
水分
アイスティ(1杯)
レモンウォータ(500ml)
水(550ml)
紅茶(1杯)
フレーバードティ(2杯)
水(1杯)
運動
朝トレ・D-MIX＋
・裏＋
・脇腹ひねり
・お尻
・内腿
・BB下腹＋
・BB裏腿＋
・ストレッチ(1W)
歩数12,983歩
お風呂
湯船(35分)昨日食べ過ぎたので、朝と昼でごはんを食べなかったのですが、それが悪かったのでしょうか。
夜ごはんでお腹が満足しない
明日食べようと思ったローストビーフサラダを食べて、なんとかおさまりましたが…。
実はまだちょっと足りない気分
まずいです。