普通
睡眠
×(4時間半)
朝：06:15
野菜ジュース
チョコチップブレッド昼：12:40～13:00
ローストチキン
チーズフランス野菜ジュース夜：20:05～20:40
スープ(キャベツ、椎茸、生姜、青ねぎ)ビーフカツサラダ(いか、レタス、ミニトマト、水菜、人参、きゅうり、玉ねぎ、ほうれん草)間食
エクレア(イライラ)おかき(味見)フルーツケーキ(イライラ)チョコレート(イライラ)水分
レモンウォータ(500ml)
水(550ml)
缶コーヒー(275ml)
麦茶(1杯)
レモンウォータ(500ml)
運動
朝トレお休み
歩数15,561歩
お風呂
湯船(25分)質のよい睡眠がとれてないみたいで、顔に出てるらしいです。
昨夜は眠れなかったので、朝は少し寝坊しました
なのでトレーニングもお休み。
でもよく考えてみると、いつもよりも早く一度目は覚ましていたし、夜中にも何度か起きてたことに気づきました
久しぶりに前の上司に廊下ですれ違い目礼したら、珍しく声をかけられて、開口一番がタイトルでした
睡眠不足はまずい
