あと-2.4kg
体調
普通
睡眠
5時間
朝：09:35～09:55
サラダ(ゆでたまご、レタス、大根、きゅうり、トマト、ふのり、オニオンドレッシング)昼：14:50～15:20
パスタ(パスタ、マッシュルーム、しそ、青ねぎ、のり、明太子)夜：20:20～21:00
ロコモコ丼間食
チーズケーキチョコレート水分
レモンウォータ(500ml)
麦茶(500ml)
ミルク入コーヒー(1杯)抹茶玄米茶(4杯)
紅茶(4杯)
運動
トレーニングお休み
お風呂
湯船(40分)またやっちゃいました。
休日になるとどうしてこんなに食べてしまうんでしょう。
次の日絶対に辛いのに。
今までのマンデーブルーってこれが原因かも
明日から平日5日間でもとに戻します
